职场男人哭泣也是解压

在中国人的传统观念中，男人要养家糊口，所以职场男性往往承受着更大的工作和生活压力。近日，近6000名职场男性参与了智联招聘开展的“职场男性生存状态”调查。调查显示，超过30%的男性因为工作压力流过泪，找个人倾诉是缓解压力最有效的方式。

调查1:超过40%的男性无法抵抗压力。

人们习惯了对女性的关注和保护，对男性的期待和要求也更多。调查结果显示，职场男性的生存状况不容乐观。43.1%的职场男性认为压力太大无法承受，有压力但可以接受的占50.2%。另外，41-50岁的男性感受到的各方面压力最大。职业咨询师智联提醒职场男青年，调整心态尤为重要，不要让负面情绪给工作带来负面影响。同时要设定明确的目标，加强自我控制能力，正确面对各种压力，做好工作与生活的平衡，不可操之过急。

调查二：收入影响男性压力。

需要多少收入才能感觉到经济压力小？数据显示，月收入8000 ~ 10000元时经济压力明显减轻，但月收入超过10000元的职场男性认为经济压力“无法承受”的比例高达30.1%。可见，虽然收入在增加，但达到一定高度后，经济压力也会随着生活需求的增加而增加。职业咨询师指出：对于80后职场人士来说，理财变得更加重要。有意向的职场人士要有理性的理财规划，理财规划要从进入职场开始。

调查3:晋升到最大压力

男性在职场中感受到的压力主要来源是什么？调查显示，第一种是对自己的未来充满担忧，占28.9%，其次是高目标任务，担心自己难以实现。在传统观念中，男人的形象就是有自己的苦，不习惯别人的安慰和倾诉。其实男人也需要倾诉，缓解内心的苦闷。另外，大部分男性认为上网、旅游、抽烟都是缓解压力的好方法。虽然男性不会挥泪，但调查结果显示，30%的男性因为压力过大而流过泪。可见，哭也是一种治愈的方式。

专家：哭和说话是缓解压力的好方法。

面对压力怎么办？在心理学上，有一种治疗方法叫做“表达艺术疗法”，在这种治疗方法中，倾诉和哭泣是情绪表达减压的好方法。男人可以选择和家人或密友倾诉。他们非但不会取笑你，反而会给你更多的鼓励。同时可以增进感情，一起解决困难。此外，男性朋友也可以找到自己的多元情绪表达模式，比如运动，通过打球来发泄自己压抑愤怒的情绪，通过慢跑来调动自己压抑郁闷的情绪。我们[]如果你的压力主要是因为你对未来的预期，你需要适当调整自己的预期，设定合理的长期和短期目标。